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如果小红书账号绑定的手机号码不再使用，找回账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试联系小红书客服：打开小红书应用，找到客服入口，向客服人员说明情况，看能否提供找回账号的帮助，在苹果手机上，可以在App Store中找到小红书应用，然后查看其支持页面，找到联系方式。
2、使用其他联系方式登录：如果小红书账号有其他登录方式，如电子邮件或第三方社交账号，可以尝试使用这些方式登录。
3、找回手机号：如果手机号码丢失，可以尝试找回手机号码，然后再进行找回账号的操作，可以通过运营商、手机制造商或者公安机关等方式尝试找回。
4、寻求苹果官方帮助：由于你是在苹果设备上使用小红书，也可以尝试联系苹果官方客服，看能否通过他们获取帮助。
在进行任何操作之前，请确保提供的信息准确无误，并且符合小红书的相关规定，如果以上方法都无法找回账号，建议重新注册一个新的账号，为了个人信息安全，请确保绑定的邮箱、手机号码等个人信息是有效的并且可以随时访问的。
仅供参考，如果问题仍未解决，建议直接联系小红书的官方客服以获得更具体的帮助。